아이 뒤집기, 되집기 시기(훈련법, 주의점)

아이가 태어나고 신체적으로 처음 얻을 수 있는 가장 큰 성취는 뒤집기 일텐데요. 첫아이를 가진 부모라면 빨리 뒤집기를 했으면 좋겠다는 생각이 들기 마련입니다.

아이 뒤집기, 되집기 시기(훈련법, 주의점)

하지만 아이들의 발달은 천차만별이므로 뒤집기가 빨라질 수도 늦어질 수도 있는데요. 어떤 아이는 뒤집기보다 되집기를 먼저 한다거나, 곧바로 앉는 아이도 있습니다.

 

오늘은 아이의 뒤집기 언제시작하고 부모가 도와줄 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

뒤집기, 되집기 시기 

 

아이가 뒤집기를 하려면 눈으로 사물을 따라갈수 있어야 하고, 손으로 물건 잡기, 목 가누기, 어깨 돌리기 등 대 소근육이 발달해야 가능한데요.

뒤집기, 되집기 시기

이 시기는 보통 생후 4~5개월에 팔, 다리, 어깨의 힘이 강해지면서 가능해집니다.

 

4개월이 되면 일명 '터미타임'때 팔로 몸을 지지하고 머리와 어깨를 들 수 있는 시간이 점점 길어지는데요. 사물을 지속적으로 볼 수 있으며 옹알이와 감정표현이 확실해지는 시기이기도 합니다.

 

뒤집기 후 되집기는 보통 뒤집기 성공 후 한달 뒤에 가능합니다.

 

뒤집기 훈련 방법 

 

앞서 뒤집기를 하기 위해서는 대소근육이 발달해야 된다고 했는데요. 이 근육들을 발달하기 위한 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

터미타임 하기

터미타임은 영어로 'Tummy Time'을 그대로 부르는 말인데요. Tummy(배)로 엎드린 자세를 하는 운동입니다. 엎드린 자세는 전신 근육발달을 도와 팔, 다리의 근력을 기르는데 효과적인데요.

 

그래서 해외에서는 신생아때부터 터미타임을 하기도 하며 우리나라는 보통 50일~60일부터 시도하고 있습니다. 아이가 적응할수록 점점 시간을 늘려주면서 하는 것이 좋습니다.

https://infomine31.tistory.com/29

터미타임 시기, 방법, 장점, 주의사항

장난감 이용하기

아이가 본격적으로 뒤집기를 시도할때는 몸을 버둥버둥 거리며 어려워할 텐데요. 이때 딸랑이와 같은 좋아하는 장난감으로 유도해 주는 것이 좋습니다. 중심을 이동할 수 있게 살짝 도와주는 것도 좋지만 무리하지 않아야 합니다.

칭찬하기

아이가 뒤집기를 시도할때마다 이름을 불러주거나 손뼉을 치며 칭찬해 주면 더욱 효과적인데요. 스킨십을 계속한다면 아이의 자신감도 생기고 애착도 더욱 형성됩니다.

마사지하기

아이의 근력은 매우 약하므로 가볍게 운동해도 쉽게 무리가 가는데요. 뒤집기 운동을 한 후에는 팔다리를 주물러주어 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

아이 뒤집기시 주의할점 

 

앞서 운동을 할 때 조금씩 도와주는 법에 대해 말씀드렸는데요. 지나치게 연습시키는 것은 오히려 아이의 몸을 해치기만 합니다. 뒤집기는 자연스럽게 하는 발달과정이므로 7개월이 지나도 뒤집기를 하지 않는다면 훈련을 하는 것이 좋습니다.

아이 뒤집기시 주의할점

그리고 두꺼운 옷을 입으면 몸이 둔해지므로 아이가 뒤집기를 시도한다면 조금 얇은 옷을 입혀야 합니다.

딱딱한 바닥 피하기

아이가 뒤집기를 할 때쯤은 목을 가누는 것이 완벽하진 않는데요. 그래서 아무것도 깔리지 않는 딱딱한 바닥에서는 아이의 머리가 다칠 수도 있습니다.

너무 푹신한 바닥 피하기

반명에 침대 매트리스와 같은 푹신한 바닥도 위험한데요. 아이가 혼자 뒤집기 후 코를 푹신한 곳에 박고 움직이지 못해 질식할 수 있는 위험이 있습니다.

낙상 주의하기

그리고 아이를 혼자 높은 곳에 두는 것도 조심해야 되는데요. 침대에 가드가 없다면 뒤집기를 하다가 떨어지는 경우도 생길 수 있습니다.

수유 직후 뒤집기 금지

수유 직후 뒤집기를 시도한다면 소화가 되지 않아 아이가 토할 수도 있는데요. 그래서 수유 후 최소 1시간이 지난후 뒤집기를 하는 것이 좋으며 아이 스스로도 뒤집기를 할수 없게 역류방지 쿠션과 같은데 눕혀두는 것이 좋습니다.

 

양쪽방향으로 뒤집기

뒤집기를 할 때 아이들이 선호하는 방향이 있어 한쪽으로만 뒤집기를 하려고 하는데요. 양쪽 방향 모두 유도하여 근육이 골고루 발달하게 하는 것이 좋습니다.

 

https://infomine31.tistory.com/31

아기 이나는 시기, 이앓이 대처법

https://infomine31.tistory.com/15

신생아 반사 종류와 사라지는 시기(feat 모로반사)

https://infomine31.tistory.com/23

우리아이 뒤집기, 걷기 시기는 언제? 월령별 발달 시기